Chuť na jídlo je výjimečně normální. Je těžké je ignorovat a běžně se projevují vážnou nebo kritickou touhou po určitém druhu jídla – nicméně hledané jídlo bude kolísat od jednoho jedince k druhému. Chuť na jídlo může být přivítána řadou proměnných – ať už fyzických nebo duševních. Ve zvláštních případech mohou být rovněž známkou základního stavu a neměly by být přehlíženy.
Příčiny touhy po jídle
jak udělat z vašeho youtube videa virální
- Pokroky v chemických látkách estrogenu a progesteronu, ke kterým dochází těsně před menstruací, mohou posílit touhu, zejména po potravinách bohatých na sacharidy. Zvýšení stupně vaší skutečné práce, bez ohledu na to, zda se budete více procházet, může pomoci snížit touhu po jídle.
- Pokud se budete držet toho, co obvykle děláte, budete mít větší chuť na jídlo.
- Existují určité důkazy, že hluboce zpracované druhy potravin bohaté na přidaný tuk a cukr mohou způsobovat nutkavé projevy, tedy možné rozšíření chutě.
- Jíst vytoužené jídlo méně času může být životaschopnější při zmírnění vaší touhy po tomto konkrétním jídle, než jíst malou část tohoto jídla, kdykoli po něm toužíte.
- Některé důkazy naznačují, že jedinci, kteří jsou urážliví nebo mají vyšší skóre podílu charakteru vytvářejícího návyk, mohou mít rovněž vyšší pravděpodobnost, že se setkají s touhou po jídle.
Některé ze zdravých způsobů, jak uspokojit své chutě na jídlo, jsou následující:
- Čerstvé ovoce
Organický produkt je obvykle extrémně sladký a mimořádné rozhodnutí, když dostanete chuť na cukr. Kromě toho, že tento přírodní produkt chutná neuvěřitelně, je úžasně výživným sousto. Poskytuje prebiotickou vlákninu, látky prevence rakoviny a užitečné rostlinné sloučeniny, to vše v malém množství kalorií. Kromě toho je konzumace přírodních produktů spojena s lepším zdravím a nižším rizikem infekcí, jako je koronární onemocnění a ztuhlost. Jeden průzkum zjistil, že konzumace 300 gramů přírodního produktu denně snížila nebezpečí koronárních onemocnění o 16 %. Chcete-li, aby se váš organický produkt cítil spíše jako pamlsek, zkuste ho namočit do trochy tmavé čokolády nebo připravit mísu s míchanými přírodními produkty.
červené tobolky maeng da kratom
- Hořká čokoláda
V případě, že toužíte po čokoládě, můžete zkusit vyměnit svou standardní mléčnou čokoládu za skromné množství tmavé čokolády. Hořká čokoláda který je vyroben v podstatě ze 70 % kakaa, není jen chuťový, ale navíc obsahuje vysokou míru zesílení buněk. Také, když si budete pamatovat hořkou čokoládu pro svůj stravovací režim, může snížit vaše nebezpečí koronárního onemocnění. V každém případě si však budete muset hlídat velikost dílu. Zatímco omezené množství bylo spojeno s lékařskými výhodami, větší částky přidají do vašeho stravovacího režimu velké množství cukru a nemusí mít podobné obranné účinky. Držte se malého čtverce nebo dvou, abyste naplnili své chutě.
- Banánová zmrzlina
V případě, že toužíte po sladkém a hladkém mraženém jogurtu, můžete se vrhnout na výrobu této solidní další možnosti. Banánový mražený jogurt se vyrábí rozmixováním hotových banánů v kuchyňském robotu a jejich zmrazením asi na 60 minut. Toto sousto není jen sametové a plné chuti, má navíc mnohem nižší obsah kalorií a vyšší obsah vlákniny než běžný mražený jogurt. Za předpokladu, že potřebujete, aby tato pochoutka byla vážně zajímavá, můžete přidat různé přísady, jako je mléko, organický produkt nebo příchutě, abyste chuť rozvířili.
- Zeleninové chipsy
Zeleninové lupínky jsou dalším rozhodnutím pro jednotlivce, kteří mají sklon potřebovat bramborové lupínky. Vyrábějí se jako bramborové lupínky, ale při jejich výrobě se místo brambor používá zelenina, jako je chaluha, kapusta nebo pastinák. Ať je to jakkoli, některé obchodní značky těchto lupínků mohou mít stejně vysoký obsah kalorií, soli a tuku jako běžné bramborové lupínky. Abyste si byli jisti, že jíte nízkokalorickou a pevnou chuťovku, když sbíráte zeleninové lupínky, pusťte se do toho, abyste si doma vyrobili vlastní podle tohoto vzorce.
- Edamame
Edamame jsou nezralé sójové boby. Jednotlivci je pravidelně probublávají a poté je posypou solí, než vyskočí z fazolí pro báječné sousto. V případě, že chcete něco trochu štiplavého, edamame je mimořádné rozhodnutí. Edamame obsahuje velmi nízkokalorické, i když obsahuje vysoké množství bílkovin. Mají také vysoký obsah vlákniny a různých živin a minerálů, včetně živin K a folátu. 1 šálek (155 gramů) edamamu obsahuje přibližně 190 kalorií a 17 gramů bílkovin. Rovněž obsahuje 52 % RDI pro živiny K a více než 100 % RDI pro folát. Díky tomu je edamame skutečně solidní lahůdkou a neuvěřitelným rozhodnutím, jak zastavit vaše ostré touhy v jejich stopách.
- Miso polévka
Miso polévka může být také skvělým rozhodnutím pro zvládnutí štiplavých tužeb. Miso lepidlo, jeho základní fixace, se vyrábí zráním sójových bobů se solí, zrny a druhem organismu zvaného koji. Tato japonská polévka není jen delikátní a má nízký obsah kalorií, je to slušný zdroj vlákniny, bílkovin, výnosných rostlinných sloučenin a mnoha živin a minerálů. Je to také spojeno s několika lékařskými výhodami. Například jedno vyšetření vystopovalo ty japonské dámy, které běžně jedly polévku miso, měly nižší riziko zhoubného růstu prsou. Další vyšetřování odhalilo, že japonské dámy, které jedly hodně rostlinných sloučenin ze sóji, jako polévka miso, měly nižší riziko mrtvice.
zdravotní péče v roce 2022 stoupne
- Termíny
Datle jsou druhem vypeckovaného organického produktu, který se po vysušení často spálí. Jsou výjimečně sladké a obsahují velké množství cukru. Nicméně jsou bohatým zdrojem buněčných výztuží a obsahují vlákninu, draslík, železo a různé užitečné rostlinné sloučeniny. V případě, že toužíte po něčem sladkém, pár datlí vám může pomoci s uspokojením vaší chuti a zároveň dát vašemu tělu další výdělečné doplňky. Také v případě, že toužíte po sladkém a křupavém pochoutce, zkuste datle naplnit mandlemi.
Tyto zdravé potraviny se nacházejí v mnoha internetových obchodech, jako je Freshly, a je docela dobrý nápad zůstat v těchto těžkých časech doma. Tyto položky se však mohou zdát trochu drahé s poplatky za doručení. I když s nabídkami jako Freshly kupony pro stávající zákazníky a Čerstvě kupony na první objednávku , můžete ušetřit na každé objednávce a získat své oblíbené chutě přímo u vašich dveří za dostupnou cenu.
