Chůze byla svoboda v uzamčení. Tři knihy nám ukazují, proč je to mnohem víc.

(W.W. Norton and Co.; Mandala Publishing; Harper)



PodleSibbie O'Sullivanová 5. června 2021 v 8:00 EDT PodleSibbie O'Sullivanová 5. června 2021 v 8:00 EDT

Před dvěma lety jsem při chůzi spadl – bum! – na pravém koleni a roztříštila si stehenní kost o umělé koleno, které jsem si nainstaloval před pěti lety. Nejprve jsem cítil úžas, pak bolest, pak existenční děs ležet na ulici a přemýšlel, jestli někdo uslyší moje volání o pomoc, pak sanitku, pak mého chirurga, pak úplně nové umělé koleno, větší s osmipalcovým tyč, která se mi vešla do stehenní kosti. Byl jsem naživu, vděčný a nadšený z rehabilitace, ale mé dny plné tance a tance skončily. Šel bych znovu pomalu, ale ne daleko. Přesto je chůze, jak mnoho lidí zjistilo během pandemie koronaviru, svoboda. Tři nové knihy nám připomínají, že je to také mnohem víc.



Hned víte, co si Shane O’Mara, neurovědec, myslí o chůzi. Jeho kniha, In Chvála chůze , k dispozici v brožované vazbě, vychvaluje mnoho výhod pokládání jedné nohy před druhou: Všichni víme, že je to dobré pro naše srdce. Chůze je ale prospěšná i pro zbytek našeho těla. Chůze pomáhá chránit a opravovat orgány, které byly vystaveny stresu a zátěži. Je to dobré pro střeva, napomáhá průchodu potravy střevy. Pravidelná chůze také působí jako brzda stárnutí našeho mozku a může jej v důležitém smyslu zvrátit. . . . Spolehlivé, pravidelné aerobní cvičení může skutečně produkovat nové buňky v hippocampu, části mozku, která podporuje učení a paměť.

„In Praise of Paths“ nám připomíná neuvěřitelnou sílu jednoduché venkovní procházky



O’Mara, profesor experimentálního výzkumu mozku na Trinity College v Dublinu, poukazuje na mnoho studií, aby se vyjádřil v knize, která je obecně prostá žargonu, ne-li přehánění: Žádná droga nemá všechny tyto pozitivní účinky. A drogy často mají vedlejší účinky. Pohyb ne. Moje zkušenost bohužel svědčí o opaku.

Příběh reklamy pokračuje pod inzerátem

O’Mara zdůrazňuje hodnotu společenské procházky, jako jsou poutě a protestní pochody, které nabízejí příležitost k tomu, aby se konverzace vyvíjela způsobem, který by se nemohl vyvinout, a dokonce ani nebyl, pokud byste spolu seděli. Cituje Marka Twaina: Skutečné kouzlo chodce nespočívá v chůzi nebo v scenérii, ale v mluvení.

O’Mara zdůrazňuje soucit, který si lidé vypěstovali při chůzi, což by mělo čtenáře učinit více soucitnými k těm, kteří jsou z jakéhokoli důvodu nuceni chodit, jako jsou uprchlíci nebo ti, kteří nemohou dobře chodit, jako jsou postižení. Zdůrazňuje, jak chůze podporuje tvůrčí poznávání, a to pravděpodobně vysvětluje, proč tolik spisovatelů a dalších myslitelů, počínaje peripatetickými filozofy ve starověkém Řecku, tuto činnost ocenilo. Sociální aspekty chůze, tedy zakotvení v doslovném slova smyslu, se snoubí v tomto praktickém léku: Pocit točení se, když si opilý člověk lehne, lze obvykle zmírnit položením nohy na podlahu.



Jeremy DeSilva, paleoantropolog, je obezřetnější ohledně lidské chůze. Jeho kniha První kroky vypráví příběh starý miliony let, plný užitečných, ne-li úplně uklidňujících vědeckých informací. Je inspirující zjistit, že asi před 3,8 miliony let naši raní bipedální předkové putovali kolem a že dnešní emu dokážou vysledovat jejich pohyb na dvou nohách před 240 miliony let. Ale zjištění, že moje snížená pohyblivost by mi mohla zkrátit čtyři roky života, přispívá ke ztrátě svalové hmoty a urychluje kognitivní úpadek, mě dostává do špatné nálady – to vše proto, že se jeden z mých předků v nějaké temné uličce času rozhodl sestoupit z strom, postav se vzpřímeně a podívej se na horizont.

Příběh reklamy pokračuje pod inzerátem

Ačkoli to DeSilva nikdy přímo neřekne, nám lidem by pravděpodobně bylo lépe na všech čtyřech. Záda by nás nebolela, miminka by byla doručována stejně snadno jako balíčky od Amazonu a nepotřebovali bychom náhrady kolen. Negativní důsledky vzpřímené chůze nás provázejí již dlouhou dobu (hovoříme o milionech let), zdůrazňuje.

Ale kdybychom se nestali vertikální, nenaučili bychom se vyrábět a používat složité nástroje, domestikovat oheň, komunikovat pomocí zvuků, které přerostly v jazyk, nosit naše děti při chůzi – nebo vynalézat boty. Představte si život bez bot! Stále mám tuny bot z mých před podzimních dnů, takové, které už nemůžu nosit, ale odolávat rozchodu. DeSilva správně poukazuje na to, že boty deformují naše chodidla – a přesto bez bot a vyvíjejících se delších nohou k nim připojených by ranní chodci nemohli dosáhnout a obývat chladnější podnebí, jako je Severní Amerika, nemluvě o Mount Everestu nebo Měsíci.

Další recenze a doporučení knih

Pro Bena Page, průvodce lesní terapií, to není jen o chůzi, ale o tom, kam kráčíte. Jeho kniha Léčivé stromy: Kapesní průvodce po lesním koupání (k dispozici 29. června) je krátké a s láskou ilustrované pojednání o výhodách procházek v přírodě. Page, založená na japonské praxi shinrin-yoku neboli lesní koupeli, uklidňující aktivitě pro boj se stresem souvisejícím s prací, zdůrazňuje také meditační praktiky, které vám umožní vykoupat se kdekoli, například na pohovce.

Příběh reklamy pokračuje pod inzerátem

Jeho kniha je plná dobrých úmyslů a upřímných návrhů, jak motivovat čtenáře k procházkám v přírodě, ale některé věty prostě nefungují: Když sedíte, pozvěte své srdce, aby se posadilo s vámi, jako by vaše srdce mohlo být na pláži při volejbalu místo toho, abych byl s tebou v lese. Navzdory takovým chybným krokům nám každá stránka Healing Trees připomíná, jak odděleni od světa, od přírody, od stromů jsme se stali. Zvláště dobrá je jeho kapitola o Beztělesnosti, kde říká, že tělo není stroj, ale zkušenost nás samých v přírodě, ale protože se s ním neztotožňujeme, otupěli a bez těla.

Příliš často považujeme chůzi za samozřejmost, ale neměli bychom. Podle DeSilvy ročně na celém světě zemře více než půl milionu úmrtí souvisejících s pádem při chůzi. Jsem rád, že mezi ně nepatřím. Takže až si obleču své baculaté a vycpané boty, klobouk a pak popadnu hůl, nepůjdeš se mnou?

Sibbie O'Sullivanová , bývalý učitel na Honors College na University of Maryland, je autorem knihy My Private Lennon: Explorations From a Fan Who Never Screamed.

Poznámka pro naše čtenáře

Jsme účastníkem programu Amazon Services LLC Associates Program, přidruženého reklamního programu navrženého tak, aby nám poskytoval prostředky k vydělávání poplatků propojením s Amazon.com a přidruženými stránkami.

Doporučená