Jaké je nejúčinnější chování, které pomáhá předcházet pádům na kluzkém povrchu?
Říká se tomu tučňák shuffle. Po odhrnutí sněhu, nanesení ledu a botách s dobrými nášlapy je chůze jako tučňák nejlepší způsob, jak se vyhnout uklouznutí a pádu, který může pravděpodobně způsobit vážné zranění a zbytečné návštěvy lékaře. kancelář.
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), více než jeden ze čtyř starších dospělých hlásí každý rok pád. V roce 2020 zemřelo 36 508 starších dospělých ve věku 65 let a starších pádům, kterým lze předejít a přes 2,8 milionu bylo ošetřeno na pohotovostních odděleních.
Jak chodit jako tučňák:
- Rozkročte nohy na šířku ramen
- Mějte volné ruce
- Udržujte své těžiště nad přední nohou
- Narovnejte ramena
- Dělejte krátké kroky nebo jen pomalu šoupejte
Udělejte z toho bezpečný den. Začíná to jedním.
