Ano! Stres a úzkost jsou velké problémy v našem životě. Mnoho lidí více než snadno přizná stres nebo úzkost kvůli něčemu nebo jinému.
New York State Thuway Cam
Ať už se jedná o blížící se termín nebo hádku, kterou jste měli se svým partnerem, vždy se kolem nás najdou věci, které do našich životů mohou přinést více stresu. Problémem mnoha lidí je pak ten stres ze života dostat.
U některých lidí se musí obrátit na léky. Mají pocit, že nemohou žít svůj život bez nějaké formy pomoci. Pro někoho to znamená cestu k lékaři a předpis, pro jiné cestu k dealerovi za méně než legální léky.
Někteří lidé se zaměřují na zábavu – televizi, filmy, sluchátka se svými oblíbenými melodiemi, online videohry, online kasino hry, poker s přáteli.
Jiní se mohou obrátit k nějaké formě závislosti, jako je alkoholismus, závislost na hazardních hrách se zvýšeným přístupem ze závislosti na jídle nebo jiné formy sebedestruktivního chování.
Existuje však lepší způsob. Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit stresu, aniž byste si přitom ublížili. Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit stresu, aniž byste si ublížili i bez léků!
Cvičení
Pravděpodobně jednou z nejznámějších forem úlevy od fyzického stresu je cvičení. Při fyzické aktivitě se vám rozpumpuje srdce a rozproudí krev. Umožňuje vám nasměrovat své negativní pocity do čehokoli, co děláte.
Ať už jde o zmírnění vzteku boxováním s boxovacím pytlem nebo o uvolnění se při jízdě na kole z dlouhého svahu, cvičení je skvělý způsob, jak můžete pomoci zbavit se některých těchto negativních pocitů.
Dalším důležitým bodem je, že cvičením budete fyzicky zdravější. Zdá se to zřejmé, ale také to znamená, že vám to zlepší náladu! Pokud se cítíte zdravě a pohodlně fyzicky, pak bude snazší cítit se zdravě a pohodlně i psychicky.
Ze zkušenosti vám mohu říci, jak snadno vám negativní fyzický pocit stáhne náladu. Pokud se již cítíte ve stresu, může tento pocit zesílit, pokud nejste spokojeni se svým vlastním tělem.
Nejen fyzicky, ale může to být také o problémech s vlastním obrazem. Pokud se vám nelíbí, jak vypadáte, může to u mnoha lidí způsobit sociální úzkost. To by se mohlo strašně propojit s dalšími tlaky, které ve svém životě máte, a stáhnout vás do ještě horšího pocitu.
Představte si, že musíte odevzdat zprávu svému šéfovi a jste kvůli tomu ve stresu. Ale zároveň vám váš mozek říká, že váš šéf, jeho sekretářka a všichni vaši spolupracovníci si celou dobu myslí, jak jste oškliví.
nejde sledovat youtube na chrome
To není pravda, protože nejsi ošklivý, jde o to, jak se o sobě cítíš. Může se to zdát jako specifický bod, ale je to docela běžné mezi teenagery i dospělými. Je to jen další věc, která může zhoršit váš stres.
Uvědomit si to a podniknout kroky k tomu, abyste se cítili pohodlně s tím, jak vypadáte, může být skvělým způsobem, jak zmírnit určitou úzkost nebo tlak. Protože vám tyto myšlenky pravděpodobně chrastí hlavou, i když si to neuvědomujete, tato jednoduchá věc může být obrovským zlepšením nálady.
Myšlení
Je to pravděpodobně něco, co většina lidí nechce slyšet, ale je zcela možné zbavit se stresu a zlepšit si náladu jednoduchou změnou myšlení. Mnohokrát jsou důvody našeho negativního postoje právě takové; náš negativní postoj.
Lidé mají tendenci soustředit se na negativní a špatné části našeho života. Přemýšlejte o tom, kolik máte trapných, špatných nebo negativních vzpomínek? Jak dlouho trvají malé události ve vaší mysli?
Pro mnoho lidí to zní, jako by je to mohlo držet týdny, ne-li měsíce nebo možná dokonce roky. Ale kolik malých pozitivních věcí si pamatujete? Pamatuješ si na tu milou věc, kterou pro tebe někdo udělal minulý týden?
Pamatujete si, jak vám ten kluk/dívka podržel otevřené dveře nebo jak se úřednice usmála a řekla vám hezký den? Asi ne. Ale pravděpodobně byste si vzpomněli, kdyby se na vás někdo divně podíval, jako byste měli něco na tváři.
To vše se sčítá s naší prací nebo účty, abychom měli pocit, že se toho v našich životech tolik nedaří. Jako bychom byli vždy na pokraji sklouznutí do nějaké propasti selhání a jen stěží jsme se vyškrábali ven za kůži.
země s nejvyšší minimální mzdou
To však ve skutečnosti není pravda. Průměrný člověk nebojuje každý den o své přežití. Jistě, existují lidé, kteří žijí v této nešťastné situaci, ale ne většina lidí v moderním světě.
Utrpení průměrného člověka je způsobeno většinou jeho vlastní hlavou. Ani špatná situace vás nemusí srazit dolů, pokud si zachováte správné myšlení.
Takže, jaký druh myšlení by to mělo být? Potřebuješ poskakovat a zpívat o tom, že svět je jen slunce a duha?
Ne. Tajemství je jen perspektiva. Uvědomte si, že věci mohou být mnohem horší a že máte za co děkovat.
Je zřejmé, že je skvělé být jednoduše naživu. Mít možnost zažít to, co život nabízí, je nekonečně lepší, než nezažít život vůbec. To je však nízká laťka, takže to mnohým lidem nemusí připadat moc.
Místo toho se zkuste zamyslet nad všemi věcmi, které vás v životě dělají šťastnými. Zamyslete se nad tím, co vás baví a čím přesně žijete.
Máš rodinu, kterou miluješ? Přemýšlejte o tom, jak jste šťastní a úžasní, že to ve svém životě máte. Že i když se jiné věci nedaří, vaše rodina je pro vás to nejdůležitější.
Možná jste single, ale máte rádi nějaký koníček. Jak se ve vás tento koníček cítí? Jsem si jistý, že vás to opravdu potěší, kdykoli to dokážete.
To jsou věci, na které byste se měli ve svém životě zaměřit. Dobré věci, díky kterým se cítíte jako doma a pohodlně. Nic vás nemůže srazit dolů, protože prostě vstanete a budete pokračovat.
Pracujte pro to
Pokud vám to stále nepomůže, abyste se cítili méně vystresovaní a nezlepšili si náladu, měli byste si sednout a přemýšlet o svém životě. Myslím to doslova, ne jako nějaký výsměch.
Co děláš se svým životem a dělá tě to šťastným? Jste šťastní tam, kde právě jste, nebo vám to jen přidává další stres a starosti do vašeho života bez dalšího přínosu?
je irs pozadu s vrácením peněz
Pokud zjistíte, že jakákoli práce, studium nebo cokoliv jiného, co se ve vašem životě děje, vás nenaplňuje, zamyslete se nad tím, co by vás naplňovalo. Co by vám způsobilo uspokojení a radost, když se každý den vracíte domů?
I když vyděláváte velký plat, baví vás to, co děláte? Na konci dne lidé říkají, že za peníze si štěstí nekoupíte, a to je do jisté míry pravda.
Pokud nenávidíte to, co většinu času děláte, pak to nemá cenu dělat. Aktivně se snažit zkoušet a odstranit zdroje stresu a negativní emoce z vašeho života. Může to být těžké, ale myslím, že každý člověk má schopnost být silný. Chce to jen trochu naděje.
