Pokud vejdete do obchodu plně zaujatí nákupem fitness doplňků, uvidíte, že existuje mnoho druhů a značek, a dokonce existují některé pro různé fáze tréninku, jako je předtréninkový, intra-tréninkový, po tréninku atd. Pokud chcete vyzkoušet cvičební doplňky, možná vás zajímá, kterou značku byste měli užívat.
Pokud však plánujete cvičební doplňky přímo vyzkoušet, neměli byste si dělat starosti s tím, kterou značku si vzít, ale místo toho se seznámit s klady a zápory cvičebních doplňků a zjistit, zda vám skutečně mohou pomoci zefektivnit vaši cvičební rutinu. Nejprve se ale pojďme ponořit do toho, co je to cvičební doplněk.
Co je to tréninkový nebo fitness doplněk?
Podle definice slova suplement, což znamená přidání nebo vylepšení něčeho, fitness nebo tréninkové doplňky jsou věci, které můžete konzumovat, abyste zvýšili efektivitu svého tréninku. Mohou vám pomoci zvětšit velikost svalů, učinit vás aktivnějšími, zlepšit váš trénink atd. Ale z čeho přesně jsou vyrobeny? Každá značka má svou vlastní sadu ingrediencí, o kterých říkají, že mohou dále zlepšit vaši cvičební rutinu.
Tyto ingredience jsou produkty nesčetných výzkumů a studií o lidském těle a o tom, jak nám mohou pomoci co nejlépe využít naše cvičební rutiny. Některé složky v nich však nemusí být pro vaše tělo tak dobré. Nevybírejte jen náhodně a začněte je brát. Než si něco vyberete, měli byste si nejprve prozkoumat značku a podívat se na seznam složek.
Najděte si také jejich webové stránky a zjistěte, zda nenajdete reference, které hovoří o jejich produktu. Pamatujte, že o cvičebních doplňcích je toho tolik, co se můžete dozvědět, a měli byste si prozkoumat svou vybranou značku, než je začnete užívat. Také si uvědomte, že jsou to legální produkty a měli byste je užívat na vlastní riziko. To znamená, že zde jsou vaše výhody a nevýhody týkající se doplňků na cvičení.
Ačkoli vám cvičební doplňky výrazně pomáhají udržet vaše tělo ve více tónech a vaše cvičení efektivnější, měly by být konzumovány pouze v malých dávkách. Pamatujte, že se jedná o doplňky, což znamená, že by měly být pouze doplňky vaší cvičební rutiny, nikoli její nedílnou součástí. Důležitý je také výběr správné značky pro vás, proto si značku vybírejte pečlivěji.
