Každý oceňuje volný čas, čas, který můžeme věnovat svým koníčkům, procházce, setkání s přáteli nebo si prostě odpočinout od uspěchaného pracovního tempa.
Vztah mezi štěstím a volným časem se zdá být přímo úměrný. S přibývajícím volným časem se také cítíme dobře, ale do jaké míry? Existuje nějaká hranice?
Je příliš mnoho volného času špatné? To byla otázka, která byla v posledním desetiletí experimentálně řešena a jejíž odhalující data objevíme níže.
Je špatné mít příliš mnoho volna?
Většina pracovníků žije frenetickým tempem každodenního života. Většinu našich dnů zabírají pracovní povinnosti, díky nimž máme pocit, že na nic nemáme čas. Říkáme si, že potřebujeme více dovolené, že bychom si přáli, aby naše víkendy byly třídenní, nebo, držíme palce, jdeme z práce dřív.
Proč si spojujeme, že čím více máme pracovní doby, tím méně času máme na to, abychom si užili své koníčky, rodinu, přátele a odpočinek, činnosti, které nám přinášejí pohodu a spokojenost? Z tohoto důvodu má většina lidí v hlavě myšlenku, že mít více volného času znamená být šťastnější, ale... Co je na tomto tvrzení pravdy? Ale co je na tomto tvrzení tak pravdivého a může být příliš mnoho volného času špatné?
Tato otázka přiměla skupinu Marissa Sharif, složenou z výzkumníků z univerzit v Kalifornii a Pennsylvanii, k provedení studie zaměřené na to, do jaké míry volný čas znamená pohodu a štěstí.
Ani moc, ani málo
Zatímco předchozí výzkum již poukázal na to, že příliš málo volna znamená nespokojenost a nedostatek pohody, příliš mnoho volna není vždy dobré. V Sharifově výzkumu nazvaném Účinky chudoby na čas a bohatství na životní spokojenost vědci analyzovali data ze vzorku asi 35 000 lidí.
kolik týdnů můžete sbírat nezaměstnanost
V první části tohoto výzkumu analyzovali data od 21 736 občanů USA, kteří se zúčastnili amerického průzkumu využití času v letech 2012 až 2013, ve kterém účastníci uvedli, co dělali za 24 hodin před zodpovězením dotazníku, s uvedením denní doby. a trvání každé činnosti, kterou vykonávali, kromě toho, že uvedli svůj stupeň pohody.
The spisovatel eseje Sharif a další výzkumníci zjistili, že s přibývajícím volným časem rostla i pohoda, ale byl tu limit: po dvou hodinách se udržela, a když měli pět hodin volného času, začala znatelně ubývat.
Příliš mnoho volného času
V další fázi svého výzkumu Sharif et al. (2018) také analyzovali informace získané od 13 639 Američanů, kteří se zúčastnili Národní studie měnící se pracovní síly v letech 1992 až 2008. V průzkumu byly všechny druhy otázek souvisejících s prací, ale některé byly zaměřeny na zjištění, kolik volného času účastníci vlastnili. Mezi těmito otázkami byly:
Kolik hodin/minut trávíte v průměru ve dnech, kdy pracujete, volnočasovými aktivitami?
Když vezmeme v úvahu všechny věci, jak se v těchto dnech cítíte ve svém životě? Řekli byste, že se cítíte: 1. velmi spokojeni, 2. poněkud spokojeni, 3. poněkud nespokojeni, 4. velmi nespokojeni?
Sharifova skupina opět zjistila, že vysoká úroveň volného času byla významně spojena s vysokou úrovní pohody, ale stále existoval limit. Lidé, kteří překročili tento limit volného času, neprojevili větší pohodu za tímto bodem, což znamená, že více volného času není synonymem více štěstí. Je to jako v příběhu Zlatovláska: šťastnou ji nedělá ani malá, ani velká židle, jen ta střední.
kuřátko ve státě New York
Volný čas, pohoda a produktivita
Aby vědci lépe porozuměli tomuto jevu, provedli dva online experimenty zahrnující vzorek více než 6000 účastníků. V prvním experimentu byli dobrovolníci požádáni, aby si představili, že mají každý den určitý počet volných hodin po dobu šesti měsíců.
Účastníci byli náhodně rozděleni tak, aby měli málo (15 minut denně), střední (3,5 hodiny denně) a hodně (7 hodin denně) volného času. Účastníci byli požádáni, aby uvedli, jaká by podle nich byla jejich míra radosti, štěstí a spokojenosti.
Účastníci ve skupinách s nízkou a vysokou mírou volného času uvedli, že se domnívají, že budou mít nižší pohodu ve srovnání se skupinou umírněných. Výzkumníci zjistili, že ti, kteří mají málo volného času, se cítí více vystresovaní než ti, kteří mají mírný volný čas, což přispívá k nižší pohodě, zatímco ti, kteří mají hodně volného času, se cítí neproduktivnější než ti v umírněné skupině, což také snižuje jejich subjektivní pohodu. -bytost.
Druhým experimentem bylo zjistit potenciální roli produktivity. Za tímto účelem byli účastníci požádáni, aby si představili střední (3,5 hodiny) a vysoký (7 hodin) volný čas denně. Přesto byli také požádáni, aby si představili, že tento čas tráví produktivními aktivitami (např. cvičením, koníčky nebo běháním) a neproduktivními aktivitami (např. sledováním televize nebo používáním počítače).
Výzkumníci zjistili, že účastníci s více volným časem indikovali nižší úroveň pohody při provádění neproduktivních činností. Naproti tomu ti, kteří se zabývali produktivními činnostmi, i když byli přiděleni do skupiny s velkým množstvím volného času, se cítili spokojeni a měli podobnou úroveň pohody jako ve skupině s mírným volným časem.
Důchod a nezaměstnanost
Zatímco se vědci zpočátku soustředili na zjišťování vztahu mezi subjektivní pohodou a hodinami volného času, zkoumání toho, jak lidé tráví volný čas a do jaké míry to ovlivňuje jejich pohodu, přineslo objevná zjištění. Jejich výzkum naznačuje, že vyplnění celých dnů volného času může vést k pocitu neštěstí.
S ohledem na to výzkum zdůrazňuje potřebu naučit se správně hospodařit s volným časem, zvláště když se člověk ocitne v obdobích, jako je důchod nebo nezaměstnanost.
Lidé v tomto typu situace mohou riskovat, že se budou cítit hluboce nespokojení, nešťastní a budou mít pocit, že plýtvají časem, a proto se důrazně doporučuje vyplnit prázdný čas aktivitami, jako je účast na školeních, zápis do jazyků, hraní sportovat nebo dělat jakoukoli činnost, která má organizovaný časový rámec.
